co dalej

[...] jego pierwszy kontakt z trenem,mam pytanie do którego chyba nie trzeba wypełniać żadnej ankiety..:czy powinien zejść z dawki np do 50mg e2d lub chociaż rozdzielić żeby szło 50mg e0d?czy g**** to da i dalej będzie miał takie sajdy?bo jak tak to każe mu odstawić żeby był spokój pomóżcie chłopaki Zmieniony przez - promyk88 w dniu 2011-01-17 17:11:42

[...] boli ruwnierz tyl glowy,,zreszta same przekrecanie glowyrwai ze bul jest silniejszy,,ciagnie wtedy okropnie,,dodam ze 8 tyg chodzialm w kolnierzu ortopedycznym,,co mam dalej z tym robic??pomuzcie ,,czy to z czasem minie samo,,czy musze siegnac jeszcze porady innych specjalistuw niz dotychczas tych u kturych sie leczylam,odpiszcie ,,ktos [...]

Każdy ma inne priorytety. Mnie nie interesuje duża masa chciałbym natomiast mieć dobrą rzeźbę tego co mam i później się pomyśli co dalej To może zostawię te zabawki na jakąś suchą masówkę, a teraz pociągnę redukcję do końca. Amentoris jadłes i V3 i MHF shotgun? i jak mieszasz to z syntesizem?

Witam, mam już ułożony plan, obliczone maksy i dziś zaczynam 15 tylko nie mam nic na brzuch i w zasadzie nie wiem co można dać. Czytałem w tematach, że nie trzeba robić oddzielnie brzucha przy HST dalej się do tego stosować czy może lepiej dać jakieś ćwiczenie na brzuch?

Poniedziałek-nogi 1. Przysiady ze sztangą z przodu - 5x12-6 2. Przysiady wykroczne ze sztangą - 4x12-6p 3. Martwy ciąg na prostych nogach - 4x12-6p 4. Wspięcia na palcach - 5x20p Tutaj brakuje wspięc w jakiejś innej formie + jakiejś izolacji na dwugłowe. Czwartek - plecy + tył/środek barków1. Podciągnie na drążku - 3xmax 2. Wiosłowanie sztangą - [...]

[...] siedzenie przed komputerem nie służy mu, no ale musiałam - praca zagoniła mnie do kompa Dlatego też ćwiczyłam walcząc z bólem z zasiedzenia ale gdybym tak się dalej na sobą rozczulała nie ruszyłabym przez najbliższy miesiąc. W trakcie ćwiczeń nie odczułam większego, innego bólu niż miałam przed treningiem. Największy niepokój budzi [...]

Wioslo - ok drazek - zacznij od 3 seri, po 2 powt nawet, dalej po "udanym" treningu + 1powt. od czegos zaczac trzeba, nie ma co omijac to cwiczenie tylko trzeba zabrac sie ostro do roboty.

z tego co widzę to dalej nvq

[...] sie jednak ze dnia na dzien się poprawia ale od trzech dni czuje ze jest gozej.W ciągu dnia czuję jak powraca odrętwienie ręki i mrowienie i takie uczucie ciężkośći. Jutro zamierzam pójść z tym do lekarza jednak wiem ze róznie moge trafic i chcialabym sie poradzic jakie badania powinnam wykonc i wogole co z tym dalej robic? Magda

Witam, dziś dzień treningowy. Bedzie to ostatni trening mikrocyklu 3-jek. Trzeba bedzie sie zastanowic co dalej, ale chyba zrobie mikrocykl z rest pause. MIska jak narzaie tylko pochłoniete śniadanie, reszta też bedzie planowo. Sls- troche nierozumie miales wegle chyba w kazdym posilku - tak w kazdym posiłku oprócz ostatniego na sniadanie masz [...]

[...] na high carb,a tylko uciecie kalorii) - jesli mozna tak nazwac to sa to pewnego rodzaju 'triki' ktore pomagaja przetrwac okres redukcji,daja kopa psychice,uzupelniaja zasoby glikogenu,czy tez szokuja organizm,w taki sposob ze spozywajac okjresowo duze ilosci rzeczy ktorych nie powinnismy jesc - on spala jeszcze szybciej i co najwazniejsze dalej!

i co dalej z ta angelina

[...] silniejszy a u mnie wszystko wporzo :) zastanawiam sie nad avarem tylko... co do brania teścia po kuracji Ph to nie wiem czy to dobry pomysł poeniwaz to sztuczny teść i dalej blokuje wydzielanie własnego :) z tego co wiem to po kuracji najlepiej wziąść Clomid+Tribulus+Zma :) Ale ja nie jestem specjalistą i nie bede się kłucił więc proszę nie [...]

Nie bedzie mialoi wplywu. Ale ogarnij sie chlopie i mysl pozytywnie. Dupa bedzie nowa i to nie jedna a robote tez znajdziesz Nie ma sie co uzalac nad soba tylko zyj dalej. Powodzenia.

[...] kreatynę :) pozdro :) PS cykl nie przedłużyć do konkretnego terminu, tylko do odpowiedniej sylwetki :) dojdziesz do 65-70kg manipulując węglami, wtedy będziemy dumali co dalej :) a co do 6-cio paka póki co raczej niemożliwe- na końcu redukcji dostaniesz zarys 4paka najwyżej i widoczny mięsień prosty, na 6cio pak jeszcze czas :) spokojnie :P [...]

Z własnego doświadczenia wiem, że do MS nie można podchodzić zbyt poważnie. Też wychodziłem z założenia że lepiej każde pytanie przeczytać, odpowiedzieć sobie w myślach i tak dalej. Jednak przy takiej ilości pytań jest to wręcz nie możliwe bo po przerobieniu 100+ pytań człowiek nie pamięta jak brzmiało np. 5 pytanie i czy ma ono coś wspólnego z [...]

z tego co wiem to w skoku w dal liczy sie szybkosc i sila wybicia wczoraj moja kolezanak skoczyla dalej niz chlopacy w jej wieku w dal :D

Stan twojej wiedzy jest niestety tragiczny. Białkiem nadganiasz braki w diecie, a nie szamiesz w jakiś cyklach. Jeżeli dane w profilu są aktualne to wychodzi że chcesz kość rzeźbić. Więc na spokojnie sie zastanów co dalej.

Witam od jutra zaczynam diete redukcyjną "na rzezbe" ,trening jest,dieta jest,aeroby po treningu są i zostały odżywki nie wiem jak je dobrać żeby pomogły mi w redukcji nie masie! prosze was o pomoc co wybrać do wydania mam 150zł. Białko,bcaa,kreatyna? chciałbym jakiś konkretny cykl zrobić i nie wyrzucić kasy w błoto. Jeszcze pytanie jeśli wczoraj [...]

[...] i bieganie i dodatkowo rower.Ile trenować to musisz sam ocenić nikt nie zna lepiej twojego organizmu niż ty sam. Co do planów treningowych to jest ich tyle ile zawodników jeżdżących na rowerach.Jest ogólnie przyjęty wzór czyli: po roztrenowaniu robi się baze wytrzymałościową potem dorzucasz treningi interwałowe i dalej starty w zawodach.